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Lass uns deine Stunden planen.
Egal, ob du Beginner oder fortgeschritten bist – in unserem Stundenplan ist für jeden etwas dabei! Neben offenen Klassen, an denen du jederzeit teilnehmen kannst, bieten wir dir auch geschlossene Kursreihen, in denen du dich und deine Yogapraxis über mehrere Wochen hinweg weiterentwickelst.
Stundenplan
Buche ganz einfach und bequem deinen Mattenplatz vorab: Klicke auf die Klasse deiner Wahl und melde dich bis eine Stunde vor Klassenbeginn online an. Bitte beachte außerdem, dass du deine Buchung für reguläre Klassen nur bis 24 Stunden vor Klassenbeginn stornieren kannst.
Unsere Klassen
Im Yogaful Space praktizieren wir vor allem Vinyasa Yoga. Das ist ein dynamischer, sportlicher Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas (Yoga-Positionen) fließend ineinander übergehen und in Verbindung mit dem Atem praktiziert werden. Du übst dich in Achtsamkeit, Gelassenheit und Hingabe. Atemübungen und/oder Meditationen runden all unsere Klassen ab.
Yogaful Flow
Dynamisch. Verbindend. Inspirierend.
Freue dich auf einen sogenannten Ladder Flow á la Yogaful Space: Eine kreative Vinyasa-Sequenz, bei der Asana für Asana aneinandergereiht werden. Durch die vielen Wiederholungen entsteht eine Art meditativer Zustand, der Körper, Geist und Atem wieder miteinander in Verbindung bringt. Es erwartet dich eine kraftvolle Klasse, mal mit sanfteren, mal mit aktivierenderen Flows. Und der Schweiß kann auch mal fließen.
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Peak Pose Flow
Kräftigend. Ausrichtend. Bewegend.
Das Thema der Klasse ist die sogenannte Peak Pose, eine Yoga-Position, auf die die gesamte Stunde hinführt. Der Fokus liegt hier vor allem auf dem körperlichen Aspekt des Yoga: Verbinde dich mit deinem Körper, spüre dich selbst bis in den kleinsten und vertrautesten Winkel, werde immer beweglicher und kraftvoller. On top verbesserst du noch dein Alignment. Mit etwas Zeit wirst du dann auch feststellen, dass Asanas ein Zugang zu unserer emotionalen und geistigen Ebene sein können, und ungeahnte Kräfte und Energien in uns wecken.
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Feel Good Flow
Energetisierend. Erfrischend. Motivierend.
Der Name ist Programm: Nach dieser Klasse wirst du dich einfach gut fühlen! Hier findest du alles, was zu einer runden Yogaklasse gehört: Asana, Atmung und Meditation. Wir fließen kraftvoll durch eine bunte Mischung aus Asanas und nehmen uns ausreichend Zeit für Momente der Achtsamkeit. Diese Klasse schenkt dir den nötigen Boost für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag.
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Core Stability Flow
Stärkend. Zentrierend. Aufrichtend.
In dieser Klasse widmen wir uns deiner Körpermitte, also dem Bereich rund um deinem Rumpf, der den Körperschwerpunkt darstellt. Core bedeutet Kern und bezieht sich auf die gesamte stabilisierende Tiefenmuskulatur im Rumpf. Unser Fokus liegt auf der Kräftigung und Dehnung der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur, aber auch der Beckenboden sowie Teile des Zwerchfells und der Hüfte stehen im Vordergrund. Es erwartet dich ein aktivierender Flow, bei dem wir uns ausreichend Zeit für die Ausführung der unterschiedlichen Haltungen nehmen.
Dein Core ist fü so einiges zuständig! Eine starke Körpermitte sorgt für mehr Stabilität und eine verbesserte Körperhaltung. Du beugst Rückenschmerzen vor und verbesserst zudem dein Gleichgewicht. Auch auf mentaler und emotionaler Ebene ist eine starke Körpermitte immens wichtig. Die körperliche Aufrichtung verhilft dir auch zu einer geistigen Aufrichtung und Zentrierung – du fühlst dich wieder mehr „in deiner Mitte“. Der Bauch ist im Yoga das Zentrum für deine Energie, dein Selbstbewusstsein und deine Intution. Kräftigst du diesen Körperbereich, förderst du zudem die Qualitäten von Willenskraft, Mut und Entschlossenheit.
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Basic Flow
Langsam. Kräftigend. Ausgleichend.
Du hast bereits an unserer absoluten Beginner-Kursreihe Begin To Flow für Anfänger:innen teilgenommen? Du hast bereits erste Yoga-Vorkenntnisse, fühlst dich aber noch als Beginner und wünscht dir eine anfängergerechte Anleitung und Ausrichtung? Oder du hast eine längere Auszeit gehabt und willst deine Basics wieder auffrischen? Dann ist diese Klasse das Richtige für dich.
In dieser Klasse lernst du die Basics aus Vor- und Rückbeugen, Drehungen, Balance- und Umkehrhaltungen sowie Standpositionen kennen und vertiefst deine Kenntnisse schrittweise. Die unterschiedlichen Sonnengrußvarianten begleiten uns, und du lernst Bewegung und Atmung immer mehr miteinander zu verbinden. Meditation und erste Atemübungen finden ebenfalls ihren Platz. Freu‘ dich auf eine ganzheitliche Yogapraxis! Du wirst dich ausgeglichener und wohler fühlen.
Geeignet für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen.
Absoluten Yoga-Neulingen ohne Vorkenntnisse empfehlen wir unsere zehnwöchige Kursreihe Begin To Flow.
Yin Flow
Ruhig. Passiv. Meditativ.
Diese Klasse ist eine wundervolle Ergänzung zu den dynamischeren Flow-Klassen. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas größtenteils liegend oder sitzend ausgeführt werden und mehrere Minuten lang gehalten werden, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Durch das lange Halten der Asanas, wird neben Muskeln, Bändern und Sehnen auch das tiefliegende Bindegewebe gedehnt und verklebte Faszien aufgelockert. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert dem Reiz der Dehnung ausgesetzt werden, kann sich das Gewebe erneuern, ein Energieaustausch findet statt und ein Gefühl der absoluten Entspannung und Zufriedenheit stellt sich ein.
Geeignet für alle Level, auch für Anfänger*innen und Schwangere.
Kundalini Flow
Vitalisierend. Energetisierend. Belebend.
Where focus goes, energy flows – Diese Klasse soll dir einen undogmatischen und modernen Zugang zum Kundalini Yoga ermöglichen, der vor allem eins machen soll: Spaß!
„Kundalini“ bedeutet eigentlich nichts anderes als Energie. Genau dieser Energie und verschiedenen, wechselnden Themen werden wir uns in dieser Stunde widmen. Gemeinsam werden wir sanfte, wirksame, dynamische und statische Körperübungen, Breathwork, Mantren und Meditationen praktizieren, damit du vitalisiert und ausgeglichen in dein Wochenende starten kannst.
Da wir überzeugt davon sind, dass JEDE/-R Kundalini Yoga praktizieren kann, sind in dieser Klasse auch Yoga-Neulinge herzlichst willkommen.
Geeignet für alle Level.
Afterwork Flow
Mobilisierend. Spürend. Wohltuend.
Diese Klasse ist der perfekte Start in deinen Feierabend. Komm‘ nach einem langen Arbeitstag vom Denken ins Spüren: Bring‘ deinen Körper in Bewegung, spüre dich wieder ganz bewusst und gönn‘ dir eine wohltuende Auszeit für mehr Ausgeglichenheit.
Wir starten mit einer Klopf- und Schütteleinheit, die dich dabei unterstützt den ersten Stress abzuschütteln und schneller vom Kopf in den Körper zu kommen. Der Fokus in dieser Klasse liegt vor allem auf den körperlichen Bereichen, die nach einem langen Arbeitstag bewegt, gekräfigt und gedehnt werden wollen und vermehrt zu Verkürzungen und Verspannungen nach langem Sitzen führen, z.B. dein Rücken, Nacken- und Schulterbereich sowie die Beinrückseiten.
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Flow & Stretch
Belebend. Regenerierend. Ausgleichend.
In dieser Klasse erwartet dich die perfekte Mischung aus Aktivität und Entspannung. Flow & Stretch vereint die Dynamik von Vinyasa Yoga mit der regenerierenden Kraft von tiefen Dehnungen. Im ersten Teil fließen wir durch dynamisch-kraftvolle Vinyasa-Sequenzen. Deine Muskeln werden gestärkt und deine Flexibilät verbessert sich gleichermaßen. Die Verbindung von Atem und Bewegung fördert zudem einen klaren Geist und versetzt dich in einen Zustand spielerischer Leichtigkeit. Im zweiten Teil tauchen wir in tiefe Dehnungen ein, die länger gehalten werden. Hier verlangesamen wir das Tempo, konzentrieren uns auf bewusste Atmung und üben uns in Achtsamkeit. Nach dieser Stunde wirst du dich rundum ausgeglichen fühlen!
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge
Begin To Flow
Yoga für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Unsere Kursreihe für Beginner bietet dir die perfekte Basis für deine Yogapraxis. Du bist Anfänger:in ohne Vorkenntnisse und wolltest schon immer mal mit Yoga beginnen? Vielleicht warst du auch schon in einer offenen Yogastunde, aber das Tempo war viel zu schnell und du hast nur Bahnhof von dem verstanden, was die Yogalehrerin gesagt hat? Dann ist dieser mehrwöchige Yogakurs das Richtige für dich.
Alle weiteren Informationen findest du hier.
Pränatal Flow
Yoga für Schwangere
Yoga und Schwangerschaft passen perfekt zusammen! Unsere fünfwöchigen Kursreihen im Studio und online sind für jedes Trimester und alle Level geeignet. Hier bekommst du alle Infos und Termine.
